Stage résidentiel de yoga / méditation de pleine conscience – Cuisine Healthy & Gourmande
Et si, le temps d’un WE, vous essayiez de fonctionner avec l’énergie juste nécessaire en cette saison de repos… Et si vous renouiez avec la chaleur d’un feu de cheminée, un tapis moelleux, la joie des flammes des bougies… Et si vous tentiez une parenthèse, une bulle enveloppante de chaleur et de sérénité pour vous reconnecter à vous-même. Juste pour vous. Parce que l’Hiver, c’est aussi la saison qui précède le renouveau, la renaissance. C’est aussi le moment où l’on doit prendre soin de soi pour une renaissance encore plus éclatante. Finalement, et si l’Hiver était LE moment le plus doux de l’année ?
Unifier le corps et l’esprit
Le programme que nous vous proposons s’articule autour d’une double pratique de yoga et de méditation de pleine conscience, auxquelles s’ajoutera une touche de numérologie karmique tibétaine. Cette année, nous faisons le choix de coupler ces pratiques à une cuisine saine et gourmande qui sera réalisée par Alice, pour prendre encore plus soin de vous.
Le Yin Yoga, pratique douce, lente et profonde, permet de se régénérer et de dissoudre les tensions du corps et de l’esprit. Elle est une magnifique porte d’entrée à la pratique méditative. Yoga Nidra est une pratique pour entrer dans un état de conscience modifié. Yoga nidra signifie littéralement « sommeil yogique ». Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur. Il permet à la fois une relaxation profonde et un état d’éveil accru.
Le Yoga Vinyasa est une branche dite « dynamique » dans la famille des Yogas. Durant cette pratique les postures sont enchaînées avec fluidité en lien avec une respiration appropriée. Le mouvement et la respiration sont intimement liés et conduisent à un état de « pleine présence » en mouvement.
La Pleine Conscience n’est pas limitée à une pratique de méditation mais à une attitude, une disposition que l’on peut acquérir par l’entraînement. Elle est une méthode antistress pour une meilleure adaptation aux évènements, elle permet de limiter les pensées négatives, ruminations et anticipations, elle apaise le mental et apporte du ressourcement.
Par leur intention et leur essence, yoga et méditation de pleine conscience s’associent pleinement et amènent à une détente et un apaisement sources de ressourcement.
Durant ce WE, vous pourrez bénéficier, si vous le souhaitez, de votre thème numérologique.
De façon à garantir les meilleurs bienfaits, le stage a été organisé de manière à ce que toutes les activités s’inscrivent dans une unité de lieu et de temps. Aussi, ce sont bien 2 jours entiers qui vous sont proposés, incluant l’hébergement et les repas sur place.
Tarifs du Week-end
Le tarif du week-end comprend les frais pédagogiques ainsi que les frais d’hébergement en pension complète.
Programme du Week-end
Vendredi 17 janvier
- À partir de 18 h : accueil et installation dans les chambres
- 19h : découverte et présentation du lieu et du programme autour d’un dîner végétarien et gourmand préparé par Alice
- 20h30 – 21h45 : Yin yoga et Yoga Nidra
- Après 21h45 : Tisanerie
Samedi 18 janvier
- A partir de 8h30 : petit déjeuner végétarien et gourmand préparé par Alice
- 9h30 – 10h30 : initiation à la méditation de pleine conscience avec Christophe
- 10h45 – 12h30 : séance de yoga Vinyasa pratique dynamique avec Céline
- 13h : Déjeuner végétarien et gourmand préparé par Alice
- A partir de 14 h : temps libre (repos, lecture, visite de Bayeux, balade, consultation de numérologie…)
- 17h – 18h15 : suite de l’initiation à la méditation de pleine conscience avec Christophe.
- 18h15 – 19h30 : yin yoga avec Céline
- 20h : dîner végétarien et gourmand préparé par Alice
- 21h : soirée partagée autour d’un échange convivial
Dimanche 19 janvier
- A partir de 8h30 : petit déjeuner végétarien et gourmand préparé par Alice
- 9h30 – 10h30 : suite et fin de l’initiation à la méditation de pleine conscience avec Christophe
- 10h45 – 12h30 : séance de yoga Vinyasa avec Céline
- 13h : déjeuner végétarien et gourmand préparé par Alice
- 14h : fin du week-end ou consultations de numérologie sur demande
Infos pratiques
17/01/2020 - 19/01/2020
Frais pédagogiques :
160 €
Hébergement (chambre partagée, lit simple individuel) en pension complète :
146€
Hébergement (chambre partagée, lit double partagé) en pension complète :
136€
Consultation sur demande en numérologie :
40€
Informations pratiques
Les draps et serviettes de toilettes sont fournis. Nous vous remercions de bien vouloir apporter vos produits de toilette (si possible bio, car ce sont les plantes qui filtrent les eaux usées).
Modalités d’inscription
Un acompte de 76 euros, correspondant aux frais de pension complète est demandé lors de l’inscription. Le règlement se fait par chèque à l’ordre d’Alice REVEILLIEZ. L’inscription est validée à réception du chèque d’acompte. Le solde (frais pédagogiques, hébergement) sera réglé lors du stage.
Le stage aura lieu sous réserve d’un nombre suffisant de participants (5 participants minimum).