Un WE pour se préparer à l’hiver tout en douceur

En cette période de mi-saison automnale, Estelle vous proposera un WE rien qu’à vous et vous enveloppera de douceur.

Au programme, toute une série d’ateliers et une initiation à la méditation de pleine conscience pour vous ramener dans l’instant présent.

Les objectifs de ce stage seront multiples :

  • Se débarrasser des tensions de l’année grâce à la sophrologie
  • Préparer sereinement son corps à l’hiver par des conseils détox et des conseils d’hygiène de vie
  • S’habituer au passage à l’heure d’hiver en s’informant sur ses conséquences sur le sommeil et sur l’horloge biologique

Des domaines d’intervention multiples pour vous accompagner

Tout au long du WE, les ateliers aborderont les sujets suivants:

  • Sophrologie et techniques de relaxation calmantes
  • Sophrologie et sommeil
  • Hygiène de vie
  • Méditation de pleine conscience

Ce stage est organisé en résidentiel (hébergement et repas sur place) afin d’optimiser les bienfaits des différents apports et de vous offrir une douce parenthèse.

Tarifs du Week-end

Le tarif du week-end comprend les frais pédagogiques ainsi que les frais d’hébergement en pension complète.

Déroulement du stage

Nombre de participants : petit groupe (de 8 à 12 personnes) pour un accompagnement au plus proche de vos besoins.

Durée du stage : le stage démarrera le vendredi 29 novembre à partir de 18h (accueil et installation dans les chambres) et se terminera le dimanche 1er décembre après le déjeuner, vers 14h.

Programme du Week-end

Vendredi 29 novembre

  • À partir de 18 h : accueil et installation dans les chambres
  • 19h30 – 21h : atelier sensoriel au coin du feu – Buffet dînatoire de bienvenue accompagné par la sophrologie
  • Après 21h : Tisanerie

 

Samedi 30 novembre

  • A partir de 9h : petit déjeuner
  • 10h-12h : conférence sur l’hygiène de vie suivie d’un auto-bilan
  • 12h-14h : déjeuner préparé par Le Clos d’Esquay
  • 14h-16h30 : balade sophro en extérieur (selon météo) ou atelier de sophrologie découverte + sommeil et vigilance
  • 16h30 : tisanerie
  • A partir de 17h : temps libre (sieste, visite de Bayeux, balade en bord de mer, lecture, consultations en numérologie karmique tibétaine…)
  • 19h30 : dîner préparé par Le Clos d’Esquay
  • 20h30 – 21h30 : initiation à la méditation de pleine conscience

 

Dimanche 1er décembre

  • A partir de 8h30 : petit déjeuner
  • 9h30 – 10h : suite et fin de l’initiation à la méditation de pleine conscience
  • 10h-12h : atelier de sophrologie découverte + sommeil et vigilance ou balade sophro en extérieur (si sortie annulée la veille)
  • 12h : déjeuner préparé par Le Clos d’Esquay
  • 14h : fin du week-end ou consultations de numérologie sur demande

Infos pratiques
29/11/2019 - 1/12/2019

Frais pédagogiques :

160 €

Hébergement (chambre partagée, lit individuel) en pension complète :

155 €

Hébergement (chambre partagée, lit double partagée) en pension complète :

145 €

Supplément chambre individuelle (places limitées) :

30 €

Consultation en numérologie karmique tibétaine sur demande :

40 €

Intervenante :

Estelle ISIDOR

Informations pratiques

Les draps et serviettes de toilettes sont fournis. Nous vous remercions de bien vouloir apporter vos produits de toilette (si possible bio, car ce sont les plantes qui filtrent les eaux usées).

Modalités d’inscription

Un acompte de 80 euros est demandé lors de l’inscription. Le règlement se fait par chèque à l’ordre d’Hélène THIERRY. L’inscription est validée à réception du chèque d’acompte. Le solde sera réglé lors du stage.

Le nombre de places est limité et le stage aura lieu sous réserve d’un nombre suffisant de participants.

Les inscriptions seront closes le 18 novembre 2019.

Demande d’informations relatives au contenu pédagogique :

Estelle ISIDOR  :
06 03 95 48 69
sophro.naturo.normandie@gmail.com

Informations logistiques et inscriptions :

Le Clos d’Esquay – Hélène THIERRY :
06 82 00 77 64
contact@leclosdesquay.fr

INFOS / CONTACT : contact@leclosdesquay.fr

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